Τρία βασικά βήματα
Η
ζέστη είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που επηρεάζουν την
ποιότητα του βραδινού ύπνου το καλοκαίρι. Εκτός από τον ανεμιστήρα και
το κλιματιστικό, δείτε παρακάτω τρεις τρόπους να κοιμηθείτε καλύτερα ένα
ζεστό βράδυ...
Πιείτε αρκετό νερό σε όλη τη διάρκεια της ημέρας
Η κατανάλωση νερού είναι απαραίτητη ιδιαίτερα το καλοκαίρι οπότε πρέπει να είναι αυξημένη. Πιείτε σε όλη τη διάρκεια της ημέρας πολύ νερό ώστε να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να μην ξυπνάτε από το αίσθημα της δίψας.
Κλείστε όλες τις συσκευές και τα φώτα
Ακόμη και αν σας φαίνεται περίεργο ότι μπορεί να σας επηρεάζει, βγάλτε όλες τις συσκευές από την πρίζα, γιατί ακόμα κι αν δεν λειτουργούν εκπέμπουν θερμότητα χωρίς λόγο. Οτιδήποτε στην ουσία φέρνει ζέστη, απλά κλείστε το. Ακόμα και το μικρό φωτάκι που έχετε ανοιχτό.
Κάντε ένα δροσερό ντους πριν τον ύπνο
Το ντους πριν τον ύπνο αποτελεί ιδανική λύση για να χαλαρώσετε και να μπορέσετε να κοιμηθείτε ήρεμοι. Ρίξτε κρύο νερό λοιπόν για να μπορέσει το σώμα σας να παραμείνει δροσερό.
Και μακριά από το κινητό!
Πιείτε αρκετό νερό σε όλη τη διάρκεια της ημέρας
Η κατανάλωση νερού είναι απαραίτητη ιδιαίτερα το καλοκαίρι οπότε πρέπει να είναι αυξημένη. Πιείτε σε όλη τη διάρκεια της ημέρας πολύ νερό ώστε να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να μην ξυπνάτε από το αίσθημα της δίψας.
Κλείστε όλες τις συσκευές και τα φώτα
Ακόμη και αν σας φαίνεται περίεργο ότι μπορεί να σας επηρεάζει, βγάλτε όλες τις συσκευές από την πρίζα, γιατί ακόμα κι αν δεν λειτουργούν εκπέμπουν θερμότητα χωρίς λόγο. Οτιδήποτε στην ουσία φέρνει ζέστη, απλά κλείστε το. Ακόμα και το μικρό φωτάκι που έχετε ανοιχτό.
Κάντε ένα δροσερό ντους πριν τον ύπνο
Το ντους πριν τον ύπνο αποτελεί ιδανική λύση για να χαλαρώσετε και να μπορέσετε να κοιμηθείτε ήρεμοι. Ρίξτε κρύο νερό λοιπόν για να μπορέσει το σώμα σας να παραμείνει δροσερό.
Και μακριά από το κινητό!