Ωστόσο, το ζύγισμα δεν θα πρέπει να σας γίνει εμμονή και να καταλήγετε να ζυγίζεστε συνεχώς. Το ιδανικό είναι να ελέγχετε το βάρος σας ανά δύο εβδομάδες ή το λιγότερο ανά μία εβδομάδα και σε καμία περίπτωση κάθε μέρα. Οι ειδικοί αναφέρουν ότι το ατομικό σωματικό βάρος σε μία δεδομένη ημέρα είναι απλώς ένας αριθμός και θα πρέπει να εξετάσετε τις αυξομειώσεις με την πάροδο του χρόνου.
Ποια ώρα της ημέρας, όμως, είναι κατάλληλη για να ζυγιζόμαστε;
Όλοι οι ειδικοί συμφωνούν ότι είναι το πρωί, πριν το πρωινό. Επιπλέον πρέπει να μην φοράτε ρούχα ή να φοράτε κάθε φορά τα ίδια ρούχα και όχι άλλοτε περισσότερα και άλλοτε λιγότερα που θα επηρεάζουν το βάρος σας.