Επίθεση με μολότοφ στο αστυνομικό τμήμα Ζωγράφου

Επίθεση με βόμβες μολότοφ εναντίον του αστυνομικού τμήματος Ζωγράφου από ομάδα περίπου 40 ατόμων σημειώθηκε περί τις 02.40. Σύμφωνα με την αστυνομία, οι δράστες βγήκαν από τον χώρο της πανεπιστημιούπολης και πέταξαν περίπου είκοσι βόμβες μολότοφ εναντίον του αστυνομικού τμήματος, χωρίς πάντως να τραυματιστεί κανείς ή να προκληθούν ζημιές.
Ο αστυνομικός-σκοπός του τμήματος αντέδρασε και πέταξε εναντίον των επιτιθέμενων χειροβομβίδα κρότου-λάμψης, ενώ στο σημείο έσπευσαν αστυνομικές δυνάμεις, οι οποίες έκαναν δύο προσαγωγές.

Πυρκαγιά σε κατοικημένη περιοχή στις Αχαρνές Αττικής

Σε εξέλιξη βρίσκεται πυρκαγιά που εκδηλώθηκε σε υπαίθριο χώρο με ξερά χόρτα στη συμβολή των οδών Αριστοκλέους και λεωφόρου Πάρνηθος, στις Αχαρνές Αττικής.  Σύμφωνα με την Πυροσβεστική δεν υπάρχει κίνδυνος, αυτή την ώρα τουλάχιστον, για κατοικημένη περιοχή.
Στο σημείο έσπευσαν και επιχειρούν συνολικά 30 πυροσβέστες με 12 οχήματα κΑι 1 ελικόπτερο. Λόγω της πυρκαγιάς, έχει διακοπεί η κυκλοφορία των οχημάτων στη λεωφόρο Πάρνηθος, από το ύψος της οδού Βενιζέλου έως τη λεωφόρο Καραμανλή.

Ανατροφοδοτούμενη ακινησία με ανάσες μιζέριας!

Θεόδωρος  Σταυριανόπουλος

MSc Ηθ. Φιλοσοφίας - Μαθηματικός


Η Ελλάδα στη μεταπολίτευση μπορούμε να συμφωνήσουμε ότι κυβερνήθηκε δημοκρατικά. Αυτό όμως δεν ήταν αρκετό για να δημιουργηθούν οι υποδομές που απαιτούσε η χώρα για επανίδρυση του κράτους καθώς επίσης και για να δημιουργηθεί η βιομηχανική συγκρότηση του τόπου. Δυστυχώς κανένα βήμα βιομηχανικής προόδου της χώρας δεν υπήρξε. Εισάγουμε ακόμα και οδοντογλυφίδες όπως συνηθίζεται να λέγεται.

Μπορεί οι κυβερνήσεις να εγγυήθηκαν την δημοκρατία δεν  διασφάλισαν όμως την ομαλή και αξιοκρατική εύρυθμη λειτουργία του κοινωνικού γίγνεσθαι και δεν βελτίωσαν την λειτουργία των υπηρεσιών. Ο συνδικαλισμός αφέθηκε ελεύθερος στην κάθετη διεκδίκηση, επετράπη και γιγαντώθηκε το ρουσφέτι και η βουλευτική εξυπηρέτηση προς άγραν ψήφου. Στο μεγαλύτερο ποσοστό στην πολιτική η επιλογή των υποψηφίων γίνεται από τον ψηφοφόρο όχι με βάση την αξία και την κοινωνική του προσφορά αλλά σύμφωνα με την προσωπική εξυπηρέτηση. Έτσι απομακρύνθηκαν από την πολιτική αξιόλογοι άνθρωποι και επέπλευσαν οι πολιτικάντηδες.

 Όπου η πολιτική εφαρμόζεται κοντόφθαλμα με χαρακτηριστικά εξυπηρέτησης του ατομικού συμφέροντος, παραβλέποντας το γενικότερο κοινωνικό συμφέρον, με μαθηματική ακρίβεια σύντομα έρχεται η παρακμή της οποίας τα επακόλουθα βιώνουμε τα τελευταία χρόνια. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα η μία γενιά να υποθηκεύσει το μέλλον της επόμενης. Αυτό συνέβη στη χώρα μας. Πολλοί παραπονέθηκαν για τις περικοπές των μισθών τους  αγνοώντας τις αναξιοκρατικές και υπερβολικές αποδοχές που  απολάμβαναν επί σειρά ετών. Συνέβαιναν φοβερά και τραγικά πράγματα στο δημόσιο τομέα. Συνταξιούχοι έπαιρναν σύνταξη μεγαλύτερη από τον μισθό που ελάμβαναν ως εργαζόμενοι. Άτομα με ίδια προσόντα και σπουδές εργαζόμενοι σε διαφορετικές υπηρεσίες έπαιρναν οι μεν πολλαπλάσια ποσά από τους δε. Αυτό βέβαια ήταν συνδικαλιστικό αποτέλεσμα και εκπορευόταν από το κατά πόσο πρόβλημα δημιουργούσε στην κοινωνία η έλλειψη του υπηρεσιακού προϊόντος του εργασιακού κλάδου που απεργούσε.

Στην Ελλάδα διαχρονικά πολλοί από αυτούς που οργανώθηκαν και εντάχθηκαν σε κόμματα είτε  ασχολήθηκαν με την πολιτική το έκαναν με ιδιοτέλεια προσβλέποντας στο συμφέρον τους χωρίς  ιδεολογικά κίνητρα και διάθεση προσφοράς. Πρόσφατο το παράδειγμα του ΠΑΣΟΚ. Πολλοί εκ των υποστηριχτών αποσκοπούσαν στο βόλεμα και όσο το ΠΑΣΟΚ μπορούσε και βόλευε δήλωναν παρόν. Όταν τα ρουσφέτια τελείωσαν πολλοί εξαφανίστηκαν και αναζήτησαν στασίδι αλλού που μύριζε εξουσία και υπόσχεση.

Δεν θέλω με όλα αυτά που αναφέρω να ισοπεδώσω την προσφορά του συνδικαλισμού και τις ιδεολογικές διαφορές των κομμάτων. Τα λέω αυτά όχι για να καταγγείλω τις ιδεολογίες των κομμάτων αλλά για να καταγγείλω αυτούς που διαχρονικά παρεισφρήουν στο συνδικαλισμό και την πολιτική θέλοντας να χτίσουν το προσωπικό τους συμφέρον.

Κάποια στιγμή σε αυτή τη χώρα που γέννησε την δημοκρατία πρέπει να μάθουμε να λέμε τα σύκα- σύκα και την σκάφη-σκάφη, να επικρατεί ισονομία, ισοπολιτεία και όλοι να έχουν ίσες ευκαιρίες στη ζωή. Πρέπει να τελειώσει ο «μπάρμπας της Κορώνης» διότι πέρασαν πολλά χρόνια από τότε που υπήρξε ο μπάρμπας  και δυστυχώς το κάρο κόλλησε  στη λάσπη και δεν προχώρησε μπροστά.

Κάποιοι στη ζωή μας πορευθήκαμε αξιοκρατικά και καταχτήσαμε μια εργασιακή θέση, φροντίσαμε επίσης να σπουδάσουμε τα παιδιά μας και να τα μυήσουμε στην  αξιοπρέπεια και την αξιοκρατία. Δυστυχώς όμως σε αυτή τη χώρα η κοροϊδία και ο λαϊκισμός έχει μπει μπροστά από την αξιοπρέπεια και την αξιοκρατία. Οι κυβερνήσεις της χώρας μας δυστυχώς χωρίς κανέναν σχεδιασμό, χωρίς κανέναν επαγγελματικό προσανατολισμό εισάγουν υπεράριθμους φοιτητές στα Πανεπιστήμια σε σχέση πάντα με την επαγγελματική αποκατάσταση  με αποτέλεσμα να οδηγούν τον κόσμο μετά στον «μπάρμπα της Κορώνης» ή να οδηγούν χιλιάδες επιστήμονες στον ξενιτεμό. Και δυστυχώς όλοι αυτοί οι πολιτικάντηδες πολιτικοί, όλες αυτές οι «ξαναζεσταμένες σούπες» προσπαθούν να μας πείσουν ότι ενδιαφέρονται για το καλό το δικό μας και για το συμφέρον της χώρας μας.

Τελειώνοντας θα έλεγα σε όλους αυτούς τους ξεδιάντροπους τύπους που ασχολούνται με την κεντρική πολιτική εξουσία και που απολαμβάνουν ένα σωρό προνόμια και παχυλούς ακόμα και σήμερα μισθούς μπορούν να κοιτάξουν στα μάτια ένα νέο άνεργο παιδί και να του εξηγήσουν γιατί του γκρεμίζουν τα όνειρά που είχε χτίσει για να στεγάσει το μέλλον του και γιατί το οδήγησαν στην ανεργία ή σε αποδοχές που αποτελούν ψίχουλα σε σχέση με τις δικές τους.

ΥΓ1.  Υπάρχει πρόβλημα στο δημοκρατικό μας πολίτευμα αν οι 300 της Βουλής γίνουν 100; Μη ξεχνάμε κάποτε και οι Δήμαρχοι της χώρας ήταν χιλιάδες και με το ν/σ Καποδίστρια περιορίστηκαν στους 910 και στη συνέχεια με τον ν/σ Καλλικράτη  έχουν περιοριστεί στους 325. Εδώ δεν υπήρχε συνταγματικό θέμα.

ΥΓ2. Οι κυβερνώντες στη χώρα μας είτε είναι Αριστεροί είτε  είναι Δεξιοί εκμεταλλευόμενοι την ανεργία των νέων τους προσφέρουν 450 €  μηνιαίο μισθό στα 5-μηνα προγράμματα ανεργίας όταν πολλά από αυτά τα παιδιά έχουν ένα «σακί» τίτλους σπουδών.

Ο… σοσιαλδημοκράτης Τσίπρας ξαναγυρίζει στα παλιά

Δεν υπάρχει μεγάλο έργο που η  ριζοσπαστική (αλλά και η πάλαι ποτέ ανανεωτική αριστερά) να μη έχει ως σταθερή θέση το «όχι» και την καταγγελία.  

Την δεκαετία του 70  η λεωφόρος Συγγρού χαρακτηρίστηκε «έργο βιτρίνας», και ας ήταν ο τελικά ο μοναδικός δρόμος της πρωτεύουσας που δεν υπέφερε από το βασανιστικό μποτιλιάρισμα που υφίσταντο οι μετακινούμενοι. Για τότε λέμε, πριν δημιουργηθεί ο περιφερειακός  δακτύλιος της Αττικής οδού, που και γι αυτή αντιδρούσαν , έκαναν  μαζώξεις  διαμαρτυρίας, και εκφωνούσαν ιερεμιάδες για το περιβάλλον. Πριν δημιουργηθεί το Μετρό ή οι ανισόπεδοι κόμβοι που αποφόρτισαν αρκετά το μαρτύριο της μετακίνησης. Το ίδιο έκαναν και με τα προσφυγικά της λεωφόρου Αλεξάνδρας. Κάποτε η Βάσω Παπανδρέου ως υπουργός ΠΕΧΩΔΕ  είχε προτείνει να κατεδαφιστούν και να μείνει μόνο η τελευταία σειρά. Στη θέση τους θα δημιουργείτο ένα πάρκο, και στην τελευταία σειρά των σπιτιών, η οποία θα παρέμενε και θα ανακαινιζόταν, και θα δημιουργείτο ένα «Μουσείο της Προσφυγιάς».  Τι καλύτερη τιμή στην προσφυγική μνήμη αλλά και στη βίωση των κατατρεγμών που υπέστη ο  ξεριζωμένος ελληνισμός, για τους μαθητές των σχολείων που θα τα  επισκέπτονταν; Όμως όχι. Ο Συνασπισμός τα ήθελε να παραμείνουν όλα εκεί, να στέκουν ερειπωμένα  κουφάρια μιας δραματικής εποχής, για να μη χαθεί, λέει, η ιστορική μνήμη -  ο οποία θα αναφορτιζόταν  μόνο με τη λύση που είχε προταθεί. Στους Ολυμπιακούς τα κουφάρια των Προσφυγικών τα κρύψαμε πίσω από μουσαμάδες για να μη φανεί η ντροπιαστική εικόνα τους. Έχει κι άλλα να θυμηθεί κανείς, όπως τον βιότοπο του Βοτανικού με τους κορμοράνους. Όμως οι ευαίσθητες ψυχούλες του ΣΥΡΙΖΑ του 4% συγκινήθηκαν για το που θα γεννούν οι κορμοράνοι (που δεν τους είχε δει κανείς), πολέμησαν το έργο, στοχοποίησαν  εργολάβους και «μεσίτες», δόθηκε μάχη στη Βουλή και το έργο ναυάγησε, ενώ η εταιρία που ενεπλάκη πτώχευσε.  Τα ίδια έλεγαν  και για κάποια ολυμπιακά έργα όπως στη λίμνη Υλίκη όπου θα βεβηλωνόταν η ιστορική μνήμη αν γινόταν εκεί κωπηλατοδρόμιο, γιατί στην ευρύτερη περιοχή εκεί είχε  δοθεί μια μάχη ανταρτών με τους Γερμανούς!  Δεν έχει τέλος η πολιτική του όχι σε όλα. Εκφράζεται  οργίλως τώρα και για το Μετρό Θεσσαλονίκης. Δεν θα πάρουμε θέση επί αυτού καθαυτού του  προβλήματος γιατί δεν διεκδικούμε δόξαν συγκοινωνιολόγων, αρχαιολόγων, αρχιτεκτόνων  και λοιπών ειδικοτήτων που εμπλέκονται και γνωρίζουν καλύτερα ημών. Όμως σε πολιτικό επίπεδο  παρατηρούμε ότι υπέρ της πρότασης που αποδέχτηκε η κυβέρνηση συμφωνούν όλοι οι φορείς (εκπρόσωποι επιμελητηρίων και παραγωγικών φορέων της Θεσσαλονίκης, ο Περιφερειάρχης Κεντρικής Μακεδονίας, ο Δήμαρχος Θεσσαλονίκης και ο Πρόεδρος της Περιφερειακής Ένωσης Δήμων Κεντρικής Μακεδονίας – που προφανώς κανείς τους δεν θέλει το καλό της πόλης τους), και έμεινε ο Μπουτάρης με κάποιες αυτόκλητες «επιτροπές κατοίκων» που ουδείς όρισε και διόρισε.  Σε πολιτικό επίπεδο  επίσης ο Αλέξης Τσίπρας στη Θεσσαλονίκη (εκεί όπου εγκαινίασε μουσαμάδες αντί για Μετρό), και επειδή κατελήφθη όπως σύμπας ο ΣΥΡΙΖΑ από όψιμη αρχαιοπληξία, τίθεται αντίθετος στην απομάκρυνση και επανατοποθέτηση των αρχαίων (λύση για την οποία, επαναλαμβάνουμε, δηλώνουμε τεχνική άγνοια). Όμως εκ του γεγονότος, επανέφερε την καταγγελιολογία περί διαπλοκής. Μίλησε για «εθνικό εργολάβο» στοχοποιώντας έναν επιχειρηματία που τυγχάνει Έλληνας πολίτης με δικαιώματα. Και δεν είναι η πρώτη  φορά. Πρόσφατη είναι  η στοχοποίηση του γνωστού Ριχάρδου, που άσχετα  με το αν αρέσει ή όχι η επιχειρηματική του δραστηριότητα , στοχοποιήθηκε από τον Πρωθυπουργό Τσίπρα ο οποίος τον κατηγόρησε ότι «είχε ξεζουμίσει χιλιάδες συμπολίτες μας». Από τη Βουλή  των Ελλήνων Έλληνας Πρωθυπουργός  κατήγγειλε πολίτη που απλώς είχε συλληφθεί αλλά δεν είχε καταδικαστεί!   Τελικά υπήρξε ολική ανατροπή στο κατηγορητήριο, ο εν λόγω αφέθηκε ελεύθερος. Δεν χρωστούσε δασμούς και φόρους για την εξαγωγή χρυσού στην Τουρκία. Στιγματίστηκε όμως από το βήμα της Βουλής!  Ο Τσίπρας  δεν του ζήτησε συγνώμη!  Ο πρώην Πρωθυπουργός δεν αλλάζει, δεν  μπορεί να αλλάξει, παρότι πλασάρεται για σοσιαλδημοκράτης. Είναι ο αρχηγός του 4%, και έτσι φέρεται.  Από πολιτική κουλτούρα   δεν γνωρίζει - γι’  αυτό δεν αναγνωρίζει - την αξία του σεβασμού στους θεσμικούς κανόνες της δημοκρατικής διαδικασίας,  κάτι που είναι πρώτιστη υποχρέωση ενός σοσιαλδημοκράτη πολιτικού.   Δεν ξέρουμε αν υπάρχει νέος «εθνικός εργολάβος», ούτε μας αφορά ποιος είναι. Ας ζητήσει να έρθουν οι συμβάσεις και οι μελέτες του έργου στη Βουλή και να συζητηθούν προκειμένου να τεκμηριώσει τον ισχυρισμό του. Άλλος δρόμος δεν υπάρχει. Ο αρχηγός της  αξιωματικής  αντιπολίτευσης  δεν είναι troll,  και ελαφρά τη καρδία δημοσίως να στιγματίζει  Έλληνες πολίτες.  Χιουμοριστικώς ειπείν, ίσως φταίει… ο Ριχάρδος  που δεν τον μήνυσε. Μπορεί τότε να κατανοούσε τι εστί ευθύνη πολιτικού έναντι της αξιοπρέπειας του πολίτη.

  Γ. Σιδέρης

in.gr

«Καλαμάτα 1821: Δρόμοι Ελευθερίας»

 Η εκδήλωση θα λάβει χώρα την Τετάρτη 18 Σεπτεμβρίου και ώρα 7 μ.μ., στο
Aμφιθέατρο «Νικόλαος Πολίτης» του Πανεπιστημίου Πελοποννήσου.

Στο πλαίσιο των δράσεων διάχυσης του Προγράμματος «Καλαμάτα 1821: Δρόμοι
Ελευθερίας» θα πραγματοποιηθεί η πρώτη ενημερωτική συνάντηση για την
διαμόρφωση του Προγράμματος Εκδηλώσεων του Μαρτίου 2020 του Δήμου
Καλαμάτας, με την παρουσία των αρχών του Δήμου, των Πολιτιστικών Συλλόγων
και Φορέων της πόλης.
Η εκδήλωση θα λάβει χώρα την Τετάρτη 18 Σεπτεμβρίου και ώρα 7 μ.μ., στο
Aμφιθέατρο «Νικόλαος Πολίτης» του Πανεπιστημίου Πελοποννήσου.
Η ερευνητική ομάδα του προγράμματος «Καλαμάτα 1821: Δρόμοι Ελευθερίας»
έπειτα από διεξοδική και μακρόχρονη μελέτη της περιόδου του «1821» στοχεύει να
συμβάλλει στην ανάδειξη των πολλών και εξαιρετικά σημαντικών παραμέτρων της
περιόδου καθώς και στη διασύνδεσή τους με το σήμερα, μέσα από δρόμους ιστορίας,
πολιτισμού, εμπορίου και ελευθερίας.
Το Πρόγραμμα «ΚΑΛΑΜΑΤΑ 1821- Δρόμοι Ελευθερίας» αποτελεί έργο που
υλοποιείται στο πλαίσιο του Επιχειρησιακού Προγράμματος ΕΣΠΑ
«Ανταγωνιστικότητα, Επιχειρηματικότητα και Καινοτομία» του Υπουργείου
Οικονομίας και Ανάπτυξης χρηματοδοτούμενο από το Ευρωπαϊκό Κοινοτικό Ταμείο
και ενταγμένο στην Δράση «Ερευνώ – Δημιουργώ – Καινοτομώ». Το Πρόγραμμα
αποτελεί σύμπραξη τριών φορέων: του Πανεπιστημίου Πελοποννήσου (συντονιστής)
της Κοινωφελούς Επιχείρησης του Δήμου Καλαμάτας «ΦΑΡΙΣ» και της
κινηματογραφικής εταιρείας «VIEWMASTER Films A.E.».

Πληρωμές με κάρτες: Οι αλλαγές που ισχύουν από σήμερα

Οι αλλαγές στις πληρωμές με κάρτα θα εφαρμοστούν όχι μόνο στην Ελλάδα, αλλά και πανευρωπαϊκά. Πρόκειται για νέες απαιτήσεις ασφαλείας στις συναλλαγές που διενεργούνται με τη χρήση χρεωστικών, πιστωτικών και προπληρωμένων καρτών.

Οι νέες αυτές απαιτήσεις ασφαλείας θα αφορούν τις ακόλουθες περιπτώσεις συναλλαγών:

• Ανέπαφες πληρωμές με κάρτα σε τερματικά αποδοχής συναλλαγών των εμπόρων (POS). Θα απαιτείται από τον κάτοχο της κάρτας η χρήση του κωδικού (ΡΙΝ) για την ολοκλήρωση και των ανέπαφων συναλλαγών του, όταν αυτές υπερβαίνουν ένα συγκεκριμένο ποσό ή αριθμό.
  Παράδειγμα: Αν κάποιος κάνει διαδοχικές ανέπαφες συναλλαγές, όταν φτάσουν αθροιστικά τα 150 ευρώ, τότε θα πρέπει να καταχωρηθεί από τον κάτοχο της κάρτας το PIN στο POS. Διαφορετικά δεν μπορεί να προχωρήσει η συναλλαγή. Κάθε φορά που θα πραγματοποιείται οποιουδήποτε είδους συναλλαγή με χρήση κωδικού PIN, το όριο των 150 ευρώ θα μηδενίζεται. Έτσι, δε θα παρέχεται η δυνατότητα πραγματοποίησης απεριόριστων διαδοχικών ανέπαφων αγορών χωρίς τη χρήση του κωδικού PIN.
• Μεμονωμένες πληρωμές σε περιβάλλον «ηλεκτρονικού εμπορίου» (e-commerce). Θα πρέπει να εξασφαλίζεται η ισχυρή ταυτοποίηση του κατόχου κάρτας, για τις ανάγκες της κάθε συναλλαγής του. Προς το σκοπό αυτό ο αποδέκτης των συναλλαγών με κάρτα (π.χ. τράπεζα, ίδρυμα ηλεκτρονικού χρήματος, κ.λπ) θα πρέπει να συνεργαστεί έγκαιρα με τις επιχειρήσεις-πελάτες του για την χωρίς καθυστέρηση προσαρμογή των συστημάτων του στο νέο περιβάλλον ισχυρής ταυτοποίησης.
• Πάγιες εντολές (περιοδικές πληρωμές κατόπιν εξουσιοδότησης του πελάτη σε ηλεκτρονικές πλατφόρμες εμπόρων). Θα πρέπει και στην περίπτωση αυτή η επιχείρηση που αποδέχεται στην πλατφόρμα της περιοδικές πληρωμές με κάρτα πληρωμών, να εξασφαλίζει την ισχυρή ταυτοποίηση του κατόχου της και της συναλλαγής του.

Οι τράπεζες-μέλη της Ελληνικής Ένωσης Τραπεζών έχουν ήδη προβεί στις αναγκαίες ενέργειες για να ανταποκριθούν έγκαιρα στις παραπάνω νέες υποχρεωτικές ρυθμίσεις.

Οι πελάτες-επιχειρήσεις των τραπεζών θα λάβουν τη σχετική λεπτομερέστερη ενημέρωση και περαιτέρω πληροφορίες από τις τράπεζες συνεργασίας τους.

11 ερωτήσεις - απαντήσεις: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

1. Τι είναι οι ανέπαφες (contactless) συναλλαγές;Οι ανέπαφες συναλλαγές (contactless transactions) είναι ο γρήγορος και ασφαλής τρόπος, για να κάνετε τις αγορές σας με κάρτες ειδικής τεχνολογίας που φέρουν το σήμα. Οι ανέπαφες συναλλαγές δίνουν τη δυνατότητα στον πελάτη να κάνει αγορές, πλησιάζοντας απλά την κάρτα του στο κατάλληλο μηχάνημα πληρωμών (POS).

Σήμερα, εάν το ποσό είναι κάτω των 25 ευρώ, δεν χρειάζεται να εισάγετε το PIN σας, ενώ εάν το ποσό είναι άνω των 25 ευρώ, θα σας ζητηθεί να εισάγετε το PIN σας.

2. Τι αλλάζει στις ανέπαφες (contactless) συναλλαγές με κάρτα, από τις ‪14/9/2019 και μετά;Θα ισχύει όριο στις ανέπαφες συναλλαγές, χωρίς τη χρήση ΡΙΝ, σωρευτικά έως το ποσό των 150 ευρώ. Όταν εξαντληθεί το όριο, θα ζητείται η καταχώρηση του ΡΙΝ στο μηχάνημα αποδοχής καρτών (POS), ακόμη και αν πρόκειται για συναλλαγή κάτω των 25 ευρώ. Κάθε φορά που θα πραγματοποιείτε οποιουδήποτε είδους συναλλαγή με χρήση PIN, το όριο των 150 ευρώ θα μηδενίζεται.

3. Το όριο των 25 ευρώ παύει να ισχύει; Μέχρι ποιο ποσό μπορώ να κάνω ανέπαφη συναλλαγή, χωρίς ΡΙΝ;Το όριο των 25 ευρώ, για κάθε ανέπαφη συναλλαγή, συνεχίζει να ισχύει. Για τις συναλλαγές έως και 25 ευρώ, δεν χρειάζεται να εισάγετε το ΡΙΝ σας. Θα χρειαστεί να το πληκτρολογήσετε μόλις το συνολικό ποσό των ανέπαφων συναλλαγών, χωρίς PIN, ξεπεράσει τα 150 ευρώ (σωρευτικά).

4. Γιατί μπαίνει το όριο των 150 ευρώ στο συνολικό ποσό των συναλλαγών χωρίς PIN, μέσω κάρτας;Το συγκεκριμένο όριο των 150 ευρώ, έχει καθοριστεί, βάσει της νέας Ευρωπαϊκής Οδηγίας (PSD2) για τις Υπηρεσίες Πληρωμών και δεν υπάρχει κάποια εξαίρεση. Η Οδηγία έχει σκοπό να καταστήσει τις πληρωμές πιο ασφαλείς, απλές και αποτελεσματικές. Με την οδηγία αυτή, εκσυγχρονίζονται οι υπηρεσίες πληρωμών στην Ευρώπη, προς όφελος τόσο των καταναλωτών, όσο και των επιχειρήσεων.

Εφόσον πραγματοποιείτε τακτικά με την κάρτα σας συναλλαγές πληκτρολογώντας το PIN σας, όπως αναλήψεις μετρητών ή ερώτηση υπολοίπου σε ΑΤΜ, ή αγορές άνω των 25 ευρώ, τότε, πιθανά, να μη χρειαστεί να εισάγετε το PIN σας, σε συναλλαγές κάτω των 25 ευρώ.

5. Το όριο των 150 ευρώ στις ανέπαφες συναλλαγές, χωρίς PIN, ισχύει για συναλλαγές με κάρτα εντός και εκτός Ευρωπαϊκής Ένωσης;Ισχύει για διαδοχικές ανέπαφες συναλλαγές με κάρτα μόνο σε χώρες εντός Ευρωπαϊκού Οικονομικού Χώρου (Ε.Ο.Χ.), που είναι τα Κράτη μέλη της Ευρωπαϊκής Ένωσης και η Νορβηγία, το Λιχτενστάιν και η Ισλανδία.

6. Εάν έχει συμπληρωθεί το όριο των 150 ευρώ στις ανέπαφες συναλλαγές, χωρίς PIN, και κάνω μία ανέπαφη συναλλαγή εκτός ΕΕ, τι θα γίνει;Η ανέπαφη συναλλαγή σας με κάρτα εκτός ΕΟΧ, θα εκτελεστεί όπως ίσχυε μέχρι τώρα, χωρίς να επηρεαστεί από την εν λόγω οδηγία. Το σωρευτικό όριο του ποσού των 150 ευρώ δεν ισχύει για συναλλαγές εκτός Ευρωπαϊκής Ένωσης.

7. Ο «μηδενισμός» του ορίου του ποσού των 150 ευρώ στις ανέπαφες συναλλαγές με κάρτα γίνεται με κάθε συναλλαγή με χρήση ΡΙΝ;Ναι, οποιαδήποτε συναλλαγή με χρήση ΡΙΝ σε χώρες εντός ΕΟΧ, σε έμπορο ή ΑΤΜ, «μηδενίζει» το όριο.

8. Το σωρευτικό όριο του ποσού των 150 ευρώ στις ανέπαφες συναλλαγές με κάρτα έχει χρονικό περιορισμό;Δεν έχει χρονικό περιορισμό. Μηδενίζει με οποιαδήποτε συναλλαγή με PIN μέσω κάρτας, οποιαδήποτε χρονική στιγμή και αν πραγματοποιηθεί αυτή.

Παράδειγμα: εάν έχετε κάνει ανέπαφες συναλλαγές, χωρίς PIN, με συνολική αξία 60 ευρώ μέσα σε διάστημα 2 μηνών, και στη συνέχεια πραγματοποιήσετε αγορά με ΡΙΝ, θα γίνεται επαναφορά του ορίου και θα ξεκινάει η μέτρηση από την αρχή.

9. Έχω πρόσθετη πιστωτική κάρτα. Θα έχω κοινό όριο με την κύρια κάρτα για το ποσό των συναλλαγών χωρίς PIN;Όχι, κάθε κάρτα έχει το δικό της όριο.

10. Έχω πρόσθετη εταιρική χρεωστική κάρτα. Θα έχω κοινό όριο με τις υπόλοιπες πρόσθετες εταιρικές κάρτες των συναδέλφων μου, για το ποσό των συναλλαγών χωρίς PIN;Όχι, κάθε κάρτα έχει το δικό της όριο.

11. Έχω χρεωστική, πιστωτική και προπληρωμένη κάρτα. Θα έχω κοινό όριο για όλες τις κάρτες μου;Όχι, κάθε κάρτα έχει το δικό της όριο.

πηγή

Τράπεζα Πειραιώς - Πέφτουν τα λουκέτα σαν χαλάζι στην Μεσσηνία

Με γοργούς ρυθμούς συνεχίζεται η συρρίκνωση των τραπεζικών υποκαταστημάτων  της Πειραιώς

 Με διαδικασίες «fast track» κλείνουν τα τραπεζικά καταστήματα, της Πειραιώς στα Φιλιατρά την Μεθώνη στην Χώρα και έπεται συνέχεια στην προσπάθεια των τραπεζών να περιορίσουν το λειτουργικό τους κόστος.

Το «ψαλίδι» στο δίκτυο καταστημάτων μπαίνει κυρίως στην περιφέρεια, όπου το κλείσιμο ενός καταστήματος έχει πολύ μεγαλύτερες επιπτώσεις, τόσο για τους εργαζόμενους σε αυτό, όσο και για την τοπική κοινωνία.
 Η τράπεζα εφαρμόζει ένα άτυπο memorandum, ώστε σε κάθε δήμο για παράδειγμα- να παραμένει μία τράπεζα η οποία θα εξυπηρετεί την τοπική κοινωνία
Παρά το σφοδρό κύμα αντιδράσεων των εμπορικών συλλόγων και των τοπικών κοινωνιών οι αποφάσεις έχουν ληφθεί σε κεντρικό επίπεδο και πλέον οι μόνοι που μπορούν να αποτρέψουν τα λουκέτα είναι οι τοπικές εξουσίες και οι βουλευτές του νομού ασκώντας ισχυρές πιέσεις για την ανάκληση των αποφάσεων  

Β.Μ

ΕΩΣ 29 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ ΣΤΗΝ ΜΕΣΣΗΝΙΑ - Παράταση στις προθεσμίες υποβολής δηλώσεων για το κτηματολόγιο

  Έως την 29η Νοεμβρίου 2019 στην Μεσσηνία 

Με απόφαση του υφυπουργού Περιβάλλοντος και Ενέργειας, Δ. Οικονόμου, δίνονται παρατάσεις στις προθεσμίες υποβολής δηλώσεων στο Κτηματολόγιο ως ακολούθως:

   1. Παράταση της προθεσμίας υποβολής δηλώσεων για τους κατοίκους της ημεδαπής, της αλλοδαπής και για το Ελληνικό Δημόσιο από τη 16η Σεπτεμβρίου 2019 έως την 30η Σεπτεμβρίου 2019 επί των ακινήτων που κτηματογραφούνται:
   -Στις υπόλοιπες περιοχές της Περιφερειακής Ενότητας Θεσσαλονίκης της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας.
   -Στις υπόλοιπες περιοχές της Περιφερειακής Ενότητας Πιερίας της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας.
   -Στις υπόλοιπες περιοχές των Περιφερειακών Ενοτήτων Πρέβεζας και 'Αρτας της Περιφέρειας Ηπείρου και της Περιφερειακής Ενότητας Λευκάδας της Περιφέρειας Ιονίων Νήσων.
   -Στους Καλλικρατικούς Δήμους Αγιάς, Κιλελέρ, Λαρισαίων και Φαρσάλων της Περιφερειακής Ενότητας Λάρισας της Περιφέρειας Θεσσαλίας και Παροχή Υποστηρικτικών Υπηρεσιών.

   2. Παράταση της προθεσμίας υποβολής δηλώσεων για τους κατοίκους της ημεδαπής, της αλλοδαπής και για το Ελληνικό Δημόσιο από τη 16η Σεπτεμβρίου 2019 έως την 31 Οκτωβρίου 2019 επί των ακινήτων που κτηματογραφούνται:
   - Στις υπόλοιπες περιοχές των Περιφερειακών Ενοτήτων Θάσου και Ροδόπης της Περιφέρειας Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης.
   - Στις υπόλοιπες περιοχές της Περιφερειακής Ενότητας Γρεβενών της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας.
   - Στις υπόλοιπες περιοχές της Περιφερειακής Ενότητας Ιωαννίνων της Περιφέρειας Ηπείρου.
   - Στις υπόλοιπες περιοχές των Περιφερειακών Ενοτήτων Ευρυτανίας και Φθιώτιδας της Περιφέρειας Στερεάς Ελλάδας.
   - Στις υπόλοιπες περιοχές της Περιφερειακής Ενότητας Αιτωλοακαρνανίας της Περιφέρειας Δυτικής Ελλάδας.
   - Στις υπόλοιπες περιοχές της Περιφερειακής Ενότητας Αρκαδίας της Περιφέρειας Πελοποννήσου.
   - Στην Κοινότητα Οινόης της Περιφερειακής Ενότητας Δυτικής Αττικής της Περιφέρειας Αττικής.

   3. Παράταση της προθεσμίας υποβολής δηλώσεων για τους κατοίκους της ημεδαπής, της αλλοδαπής και για το Ελληνικό Δημόσιο από την 1η Οκτωβρίου 2019 έως την 31 Οκτωβρίου 2019 επί των ακινήτων που κτηματογραφούνται:
   - Στις υπόλοιπες περιοχές των Περιφερειακών Ενοτήτων Δράμας και Ξάνθης της Περιφέρειας Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης.
   - Στις υπόλοιπες περιοχές των Περιφερειακών Ενοτήτων Βοιωτίας και Φωκίδας της Περιφέρειας Στερεάς Ελλάδας.
   - Στις υπόλοιπες περιοχές της Περιφερειακής Ενότητας Ηλείας της Περιφέρειας Δυτικής Ελλάδας.
   - Στις υπόλοιπες περιοχές των Καλλικρατικών Δήμων Γόρτυνας, Φαιστού, Μινώα Πεδιάδας, Αρχανών - Αστερουσίων και Βιάννου της Περιφερειακής Ενότητας Ηρακλείου της Περιφέρειας Κρήτης.
   - Στους προκαποδιστριακούς Δήμους Αγίου Κωνσταντίνου, Αγρινίου, Θεστιέων (πρώην κοινότητες Καινουργίου, Προσηλίων), Νεάπολης και Παραβόλας και στις Κοινότητες Αγίου Νικολάου, Δοκιμίου, Καμαρούλας, Νέας Αβόρανης και Παναιτωλίου της Περιφερειακής Ενότητας Αιτωλίας και Ακαρνανίας της Περιφέρειας Δυτικής Ελλάδος.

   4. Παράταση της προθεσμίας υποβολής δηλώσεων για τους κατοίκους της ημεδαπής, της αλλοδαπής και για το Ελληνικό Δημόσιο από την 1η Οκτωβρίου 2019 έως την 29 Νοεμβρίου 2019 επί των ακινήτων που κτηματογραφούνται:
   - Στις υπόλοιπες περιοχές των Περιφερειακών Ενοτήτων Καστοριάς και Φλώρινας της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας.
   - Στις υπόλοιπες περιοχές της Περιφερειακής Ενότητας Εύβοιας της Περιφέρειας Στερεάς Ελλάδας.
   - Στις υπόλοιπες περιοχές της Περιφερειακής Ενότητας Αχαΐας της Περιφέρειας Δυτικής Ελλάδας.
   - Στις υπόλοιπες περιοχές της Περιφερειακής Ενότητας Λακωνίας της Περιφέρειας Πελοποννήσου.
   - Στις υπόλοιπες περιοχές των Περιφερειακών Ενοτήτων Σάμου, Ικαρίας και Χίου της Περιφέρειας Βορείου Αιγαίου.

   5. Παράταση της προθεσμίας υποβολής δηλώσεων για τους κατοίκους της ημεδαπής, της αλλοδαπής και για το Ελληνικό Δημόσιο από τη 16η Σεπτεμβρίου 2019 έως την 29η Νοεμβρίου 2019 επί των ακινήτων που κτηματογραφούνται στις υπόλοιπες περιοχές των Περιφερειακών Ενοτήτων Κορινθίας και Αργολίδας της Περιφέρειας Πελοποννήσου.

   6. Παράταση της προθεσμίας υποβολής δηλώσεων για τους κατοίκους της ημεδαπής, της αλλοδαπής και για το Ελληνικό Δημόσιο από την 28η Σεπτεμβρίου 2019 έως την 29η Νοεμβρίου 2019 επί των ακινήτων που κτηματογραφούνται στις υπόλοιπες περιοχές της Περιφερειακής Ενότητας Μεσσηνίας της Περιφέρειας Πελοποννήσου.

   7. Παράταση της προθεσμίας υποβολής δηλώσεων για τους κατοίκους της ημεδαπής, της αλλοδαπής και για το Ελληνικό Δημόσιο από την 8η Οκτωβρίου 2019 έως την 31η Οκτωβρίου 2019 στις υπόλοιπες περιοχές της Περιφερειακής Ενότητας Λασιθίου της Περιφέρειας Κρήτης.

   8. Παράταση της προθεσμίας υποβολής δηλώσεων για τους κατοίκους της ημεδαπής, της αλλοδαπής και για το Ελληνικό Δημόσιο από τη 13η Σεπτεμβρίου 2019 έως την 31η Οκτωβρίου 2019 επί των ακινήτων που κτηματογραφούνται στους προκαποδιστριακούς Δήμους Ιωλκού (πρώην κοινότητες Αγίου Ονουφρίου, Ανακασιάς και 'Ανω Βόλου) και Νέας Ιωνίας και στις Κοινότητες Αγίου Βλασίου, Αγίου Λαυρεντίου, Αγριάς, 'Αλλης Μεριάς, 'Ανω Λεχωνίων, Διμηνίου, Δρακείας, Κάτω Λεχωνίων, Κατωχωρίου, Μακρινίτσης, Πορταριάς και Σταγιατών της Περιφερειακής Ενότητας Μαγνησίας της Περιφέρειας Θεσσαλίας.

   9. Παράταση της προθεσμίας υποβολής δηλώσεων για τους κατοίκους της ημεδαπής, της αλλοδαπής και για το Ελληνικό Δημόσιο από τη 13η Σεπτεμβρίου 2019 έως την 29 Νοεμβρίου 2019 επί των ακινήτων που κτηματογραφούνται στις υπόλοιπες περιοχές των Περιφερειακών Ενοτήτων Μαγνησίας και Σποράδων της Περιφέρειας Θεσσαλίας.

   10. Παράταση της προθεσμίας υποβολής δηλώσεων για τους κατοίκους της ημεδαπής, της αλλοδαπής και για το Ελληνικό Δημόσιο από την 9η Οκτωβρίου 2019 έως την 29η Νοεμβρίου 2019 επί των ακινήτων που κτηματογραφούνται στους προκαποδιστριακούς Δήμους Αιγίου και Ερινεού (πρώην κοινότητες Ζήριας, Νέου Ερινεού, Καμαρών) και στις Κοινότητες Αγίου Κωνσταντίνου, Βαλιμιτίκων, Δημητρόπουλου, Διγελιωτίκων, Κουλούρας, Λόγγου, Ροδοδάφνης, Σελιανιτίκων, Σελινούντος και Τεμένης της Περιφερειακής Ενότητας Αχαΐας της Περιφέρειας Δυτικής Ελλάδος.

   11. Παράταση της προθεσμίας υποβολής δηλώσεων για τους κατοίκους της ημεδαπής από την 1η Οκτωβρίου 2019 έως τη 14η Οκτωβρίου 2019 επί των ακινήτων που κτηματογραφούνται στις υπόλοιπες περιοχές της Περιφερειακής Ενότητας Χαλκιδικής της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας.

   12. Παράταση της προθεσμίας υποβολής δηλώσεων για τους κατοίκους της ημεδαπής, της αλλοδαπής και για το Ελληνικό Δημόσιο από τη 17η Σεπτεμβρίου 2019 έως την 30η Σεπτεμβρίου 2019 επί των ακινήτων που κτηματογραφούντα στις Κοινότητες Αρχαίας Κορίνθου, Εξαμιλίων, Ξυλοκερίζης και Ισθμίας της Περιφερειακής Ενότητας Κορινθίας της Περιφέρειας Πελοποννήσου.

Τα Google maps βρήκαν άντρα που είχε εξαφανιστεί εδώ και 20 χρόνια

Στις 7 Νοεμβρίου 1997 ο William Moldt εξαφανίστηκε από την Λαντάνα της Φλόριντα. Ο 40χρονος είχε βγει για να διασκεδάσει σε ένα κλαμπ και από τότε εξαφανίστηκε από προσώπου γης.

Ο Moldt ήταν ένας ήσυχος άνθρωπος, όχι πολύ κοινωνικός, δεν έδειχνε μεθυσμένος και είχε φύγει μόνος από το κλαμπ, όπως ανέφερε η έκθεση εξαφάνισής του. Μάλιστα λίγο πριν φύγει είχε καλέσει τη σύντροφό του για να της πει ότι σύντομα θα ήταν σπίτι.

Οι έρευνες δεν έφεραν κανένα αποτέλεσμα μέχρι τις 28 Αυγούστου που βρέθηκε ένα αυτοκίνητο σε λίμνη στο Moon Bay Circle, στο Γουέλινγκτον. Στο εσωτερικό του βρέθηκαν οστά τα οποία στη συνέχεια ταυτοποιήθηκαν ότι ανήκουν στον εξαφανισμένο άνδρα αναφέρει το BBC.

Το όχημα εντόπισε ένα κάτοικος της περιοχής στα Google maps, όπως ανέφερε η Αστυνομία. Ο άνδρας επικοινώνησε με έναν άλλο κάτοικο που είχε στο σπίτι του ένα drone, το οποίο τελικά επιβεβαίωσε ότι το όχημα ήταν βυθισμένο στη λίμνη.

Σύμφωνα με το γραφείο του σερίφη στο Palm Beach ο Moldt φαίνεται ότι έχασε τον έλεγχο του αυτοκινήτου του και κατέληξε στη λίμνη.

«Κανείς δεν μπορεί να πει τι συνέβη ακριβώς μετά από τόσα χρόνια. Το μόνο που ξέρουμε είναι ότι εξαφανίστηκε από προσώπου γης και τώρα βρέθηκε» είπε η εκπρόσωπος της Αστυνομίας Therese Barbera.

Επτά τροφές που πρέπει να αποφεύγουν οι άνω των 50 ετών

Οι εμπειρογνώμονες σε θέματα διατροφής διστάζουν να καλέσουν οποιαδήποτε τροφή ως “απαγορευμένη”, θεωρώντας ότι δεν υπάρχει πρόβλημα αν τρώμε απ' όλα με μέτρο, με την περιστασιακή “παρασπονδία” να κάνει την όλη προσπάθεια να “αξίζει τον κόπο”.

Οι επικεφαλής του everydayhealth.com ζήτησαν από τους ειδικούς να τους πουν ποιες τροφές μπορεί να θεωρηθούν “απαγορευμένες”, για ποιον λόγο και για ποια άτομα στον γενικό πληθυσμό. Ακολουθούν οι απαντήσεις τους, με τις προτάσεις τους για το τι πρέπει να αλλάξει κανείς στη διατροφή του.
Γλυκίσματα στο πρωινό
Ξεχάστε το επιδόρπιο για πρωινό και τα αρτοσκευάσματα, τα οποία είναι θερμιδικές “βόμβες”. Ένα τυπικό γλύκισμα τέτοιου τύπου μπορεί να έχει 180 θερμίδες ή περισσότερες, πάρα πολύ πρόσθετα σάκχαρα και όχι αρκετές πρωτεΐνες ή φυτικές ίνες. Είναι σημαντικό να πάρετε πρωτεΐνη στο πρωινό. Για ένα καλύτερο πρωινό, επιλέξτε ένα αυγό και ένα κομμάτι τυρί για την πρωτεΐνη, στη συνέχεια προσθέστε δημητριακά ολικής άλεσης και φρούτα.
Λιπαρά μεσημεριανά γεύματα
Αποφύγετε τα σαλάμια και τα αλλαντικά, καθώς όλα έχουν πολύ λίπος. Μια μερίδα από σκληρό σαλάμι, για παράδειγμα, μπορεί να έχει περίπου 110 θερμίδες, με τις 81 από αυτές να προέρχονται από το λίπος. Αντί για αλλαντικά, επιλέξτε στήθος κοτόπουλου. Συγκριτικά μπορείτε να απολαύσετε περισσότερη ποσότητα, αφού τα 115 γραμμάρια έχουν περίπου 120 θερμίδες, με μόνο τις 25 από αυτές (περίπου 20%) να προέρχονται από το λίπος.
Λευκή σοκολάτα
Σε σύγκριση με την μαύρη σοκολάτα, η λευκή δεν είναι καλή για την υγεία σας. Η μαύρη σοκολάτα έχει ωφέλιμα αντιοξειδωτικά, που μειώνουν την φλεγμονή στον οργανισμό και, κατά συνέπεια, τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και άλλα προβλήματα υγείας. Η λευκή σοκολάτα είναι ως επί το πλείστον φυτικό λίπος (βούτυρο κακάο) και προστιθέμενη ζάχαρη. Για παράδειγμα, τα 30 γραμμάρια λευκής σοκολάτας μπορεί να έχουν 153 θερμίδες με περίπου τις μισές από αυτές να προέρχονται από λίπος, ενώ περιέχει και 17 γραμμάρια ζάχαρης και μόλις 2 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Προτιμήστε την μαύρη σοκολάτα αντί των άλλων ειδών. Αν και η διατροφική της αξία είναι περίπου η ίδια με εκείνη της λευκής σοκολάτας, τα αντιοξειδωτικά της μαύρης σοκολάτας προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες, ενώ αυξάνει την "καλή" χοληστερίνη (HDL). Αρκεί να μην το παρακάνετε! Ένα μικρό κομματάκι είναι αρκετό. Οι περισσότερες μελέτες που έχουν μετρήσει τα υγιή οφέλη της μαύρης σοκολάτας έχουν χρησιμοποιήσει ως μερίδα τα 30- 40 γραμμάρια ημερησίως.
Μπριζόλα "Ribeye"
Είναι ένα από τα πιο λιπαρά κρέατα που υπάρχουν. Είναι γεμάτη στο εσωτερικό της με κομμάτια λίπους, τα οποία “ποτίζουν” όλο το κρέας. Σκεφτείτε ότι τα 100 γραμμάρια έχουν 16 γραμμάρια καθαρού λίπους, ποσότητα που αντιστοιχεί στην ολική επιτρεπόμενη ημερήσια λήψη λίπους! Επιλέξτε πιο άπαχα κομμάτια κρέατος. Αν δεν γνωρίζετε ποια είναι αυτά, ρωτήστε τον κρεοπώλη σας.
Μπάρες πρωτεΐνης
Σίγουρα, χρειάζεστε πρωτεΐνη, αλλά μια τυπική μπάρα πρωτεΐνης μπορεί να έχει περισσότερη από όση χρειάζεστε. Μάλιστα, πολλές από αυτές συχνά έχουν υπερβολική προστιθέμενη ζάχαρη. Για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα το παρακάνετε, αναζητήστε μια μπάρα που έχει λιγότερα από 7 γραμμάρια σοκολάτας ή άλλου γλυκαντικού.
Ακόμη και μια μικρή μπάρα πρωτεΐνης μπορεί να έχει περίπου 200 θερμίδες, αλλά δεν θα σας χορτάσει, οπότε να είστε προσεκτικοί στην κατανάλωσή τους. Ο καλύτερος χρόνος για να φάτε μια τέτοια μπάρα δεν είναι μετά από μια ελαφριά προπόνηση με βάρη, αλλά μετά από μια διαδρομή αντοχής. Και αν σχεδιάζετε να φάτε ένα γεύμα μετά από μια μακρά προπόνηση, μην φάτε μια μπάρα πρωτεΐνης σαν... ορεκτικό.
Τουρσί
Το τουρσί μοιάζει με αβλαβές συνοδευτικό σε σάντουιτς, αλλά δεν είναι. Οι πίκλες (τουρσί) είναι γεμάτες αλάτι και το αλάτι κάνει τον οργανισμό να κατακρατεί υγρά. Σε μερικούς ανθρώπους, το υπερβολικό αλάτι μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση.
Η Αμερικανική Ένωση για την Καρδιά (American Heart Association) συστήνει να κρατάμε την λήψη νατρίου κάτω από τα 1.500 χιλιοστόγραμμα (mg) την ημέρα για ένα υγιές επίπεδο αρτηριακής πίεσης. Μία μερίδα τουρσί έχει μόλις 17 θερμίδες, αλλά την απίστευτη ποσότητα των 1,200 mg νατρίου.
Κονσέρβες σούπας
Οι κονσέρβες σούπας έχουν συνήθως πολύ αλάτι. Ακόμα και οι επονομαζόμενες σούπες χαμηλού νατρίου μπορεί να έχουν πάρα πολύ αλάτι. Μία μερίδα (περίπου ένα ποτήρι νερού) μπορεί ακόμα να έχει πάνω από 400 mg νατρίου. Γι' αυτό πρέπει να ελέγχετε πάντα την ετικέτα στην κονσέρβα για το πόσο νάτριο περιέχει.

iatropedia.gr