Νιώθεις συνεχώς να γουργουρίζει το στομάχι σου ενώ η λέξη "λιγούρα" αποτελεί συνώνυμο της καθημερινότητάς σου;
Μάθε
λοιπόν ότι υπάρχουν τροφές οι οποίες καταστέλλουν τις ορμόνες της
πείνας και δημιουργούν μία αίσθηση πληρότητας που διαρκεί για πολλές
ώρες.
Ποιες είναι οι τροφές αυτές:
1.
Τα αυγά: σύμφωνα με έρευνα όσοι τρώνε αυγά στο πρωινό τους καταναλώνουν
στο σύνολο της ημέρας έως και 440 θερμίδες λιγότερες σε σχέση με
εκείνους που επιλέγουν άλλα τρόφιμα.
2.
Τα όσπρια: Όσοι καταναλώνουν όσπρια νιώθουν πάντα χορτάτοι καθώς είναι
πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες, ανθεκτικούς υδατάνθρακες και πρωτεΐνη η
οποία απορροφάται αργά από τον οργανισμό.
3. Οι ξηροί καρποί: Οι φυτικές ίνες που περιέχουν προκαλούν άμεσα αίσθημα κορεσμού.
4.
Τα βατόμουρα: Πρόκειται για μία από τις πιο πλούσιες τροφές σε φυτικές
ίνες, ιδιότητα που προσφέρει αίσθημα κορεσμού ή αλλιώς… γεμάτο στομάχι!
olivemagazine.gr
