5+1 βραδινές συνήθειες που σαμποτάρουν το αδυνάτισμα

Όλη την ημέρα προσέχεις τι τρως, μετράς πόσα λίτρα νερό πίνεις και φροντίζεις να έχεις πάντα μέσα στην τσάντα σου μια μπάρα πρωτεΐνης ή ένα υγιεινό σνακ τέλος πάντων προκειμένου να γλιτώσεις από τις επισκέψεις στον αυτόματο πωλητή μόλις πεινάσεις.
Το κακό είναι ότι μόλις έρχεται το βράδυ και γυρίζεις πτώμα από τη δουλειά όλη αυτή η προσπάθεια πάει στράφι. Λίγα μόνο λεπτά μπροστά στην τηλεόραση είναι αρκετά για να αρχίσεις να λιγουρεύεσαι λιπαρά φαγητά και να τρως τεράστιες ποσότητες χωρίς καν να το καταλαβαίνεις.
Πάταξε επιτέλους αυτές τις κακές συνήθειες και απέκτησε το σώμα που θέλεις και σου αξίζει.

1. Πίνεις πράσινο τσάι
 Μπορεί να θεωρείται ιδανικό για το αδυνάτισμα, αλλά εξαιτίας της τεΐνης που περιέχει είναι πολύ πιθανό να σε κρατήσει ξύπνιο μέχρι αργά. Προτίμησε μια κούπα με χαμομήλι, το οποίο περιέχει βιοενεργά φυτοχημικά, τα οποία μπορούν να σε βοηθήσουν να αποκοιμηθείς, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Molecular Medicine Reports. Η έρευνα υπογράμμισε επίσης πως το συγκεκριμένο ρόφημα δρα ως αντιφλεγμονώδης παράγοντας στο σώμα και βοηθάει με πεπτικές και στομαχικές διαταραχές.


2. Τρως σνακ πριν πας για ύπνοΣύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, όσοι τρώνε λίγο πριν πέσουν για ύπνο έχουν πολύ μεγαλύτερες πιθανότητες να πάρουν βάρος από αυτούς που καταναλώνουν το τελευταίο τους γεύμα νωρίτερα μέσα στην ημέρα. Δ
3. Τρως ένα βαρύ δείπνο, ύστερα από ένα βαρύ μεσημεριανό
Εάν το μεσημέρι ενέδωσες σε εκείνο το ζουμερό και λιπαρό μπέργκερ που λιγουρευόσουν εδώ και μέρες -και πολύ καλά έκανες- θα σου προτείναμε να επιλέξεις κάτι πιο ελαφρύ για δείπνο, όπως μια σαλάτα ή ένα smoothie. Έρευνα μάλιστα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrition & Metabolism έδειξε πως ένα shake πρωτεΐνης είναι η ιδανική επιλογή για αυτές τις περιπτώσεις, καθώς μπορεί να ενισχύσει την απώλεια λίπους, διατηρώντας τη μυική μάζα.
4. Επιλέγεις κοτόπουλο για βραδινό
Εσύ μπορεί να νομίζεις ότι κάνεις τη σωστή και υγιεινή επιλογή, καθώς το πουλερικό αυτό μπορεί να προσθέσει άπαχη πρωτεΐνη στο πιάτο σου. Η έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα όμως στο Journal of Psychiatric Research διαφωνεί και προτείνει την κατανάλωση γαλοπούλας, η οποία είναι πλούσια σε τρυπτοφάνη, μια ορμόνη, η οποία βοηθά με τον ύπνο, ο οποίος, όπως όλοι ξέρουμε, συμβάλλει στην καλή υγεία του σώματος και ενισχύει την απώλεια βάρους.
5. Πίνεις το τσάι σου σκέτο
Η αλήθεια είναι ότι τίποτα δεν μπορεί να συγκριθεί με μια κούπα ζεστό, μοσχομυριστό τσάι λίγο πριν τον ύπνο. Προκειμένου να κάνεις τη συνήθειά σου αυτή αρωγό στο αδυνάτισμα επίλεξε ένα πράσινο τσάι και πρόσθεσε σε αυτό λίγα φυλλαράκια μέντας, ταοποία σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο The Journal for Nurse Practitioners, είναι διουρητικά και βοηθούν με την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Περισσότερες επισκέψεις στην τουαλέτα (με φυσικό τρόπο) = πιο επίπεδη κοιλιά = καλύτερη διάθεση. Απλά “μαθηματικά”.
6. Τρως απλούς υδατάνθρακες
Λάθος. Το μόνο που σου προσφέρουν είναι επιπλέον κιλά στη ζυγαριά και καθόλου θρεπτικά συστατικά. Επίλεξε καλύτερα σύνθετους υδατάνθρακες, όπως τα μακαρόνια ολικής αλέσεως, οι οποίοι μπορούν να κάνουν το δείπνο σου πιο χορταστικό. Επιπλέον, οι τροφές αυτές είναι γεμάτες με θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και ξέρουμε όλοι πλέον τι σημαίνει αυτό.


olivemagazine

Αρχίζουν τη Δευτέρα οι θερινές εκπτώσεις – Τι πρέπει να προσέχουν οι καταναλωτές

Τη Δευτέρα 9 Ιουλίου ξεκινούν οι καλοκαιρινές εκπτώσεις, οι οποίες θα διαρκέσουν έως και την Παρασκευή 31 Αυγούστου. 

Επίσης, στις 15 Ιουλίου, ημέρα Κυριακή τα καταστήματα θα είναι ανοικτά σε όλη τη χώρα από 11 πμ. έως 8 μμ.

Παρ’ όλες τις αντίξοες οικονομικές συνθήκες τόσο για τον καταναλωτή, όσο και για τα εμπορικά καταστήματα, ο πρόεδρος της Ένωσης Καταναλωτών Ελλάδας Μιχάλης Τσιφάκης συμβουλεύει τον καταναλωτή, εν όψει της έναρξης των εκπτώσεων.
– Να αγοράζει με βάση τις οικονομικές δυνατότητες και τις πραγματικές ανάγκες του νοικοκυριού.
– Να κάνει σύγκριση τιμών και ποιότητας, δηλαδή να διερευνήσει επισταμένως την αγορά, που αυτό σημαίνει ότι τα είδη που έχει «τσεκάρει» πριν την έναρξη των εκπτώσεων θα πρέπει να υπάρχουν στις βιτρίνες των καταστημάτων κατά την διάρκεια των εκπτώσεων και όπως ορίζει ο νόμος πρέπει στις πινακίδες να υπάρχει η αρχική τιμή πριν την έκπτωση και αυτή μετά την έκκπτωση.
– Πριν ξεκινήσει τις αγορές πρέπει να ιεραραρχήσει λίστα αγορών, έτσι ώστε να μην ”παρασυρθεί” από αγορές που δεν είναι απαραίτητες για το νοικοκυριό του.
– Να αγοράζει χωρίς χρονική πίεση, γιατί κερδισμένος καταναλωτής θα είναι αυτός που η αγοραστική του συμπεριφορά θα είναι ορθολογιστική και θα κάνει την πλέον σωστή επιλογή σύμφωνα με ό,τι “πρέπει” και όχι με το ότι “θέλει”…
– Οι εκπτώσεις θα διαρκέσουν μέχρι τις 31 Αυγούστου κι αυτό αν μη τι άλλο σημαίνει οτι ο καταναλωτής δεν πρέπει να βιάζεται χρονικά … απεναντίας, χρειάζεται μεγάλη προσοχή πριν επιλέξει τα απαραίτητα είδη για το νοικοκυριό του !
– Ο καταναλωτής πρέπει να γνωρίζει ότι οι εκπτώσεις πρέπει να είναι απολύτως πραγματικές και όχι πλασματικές. Ως εκ τούτου οι έμποροι οφείλουν να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί στην αναγραφή των δύο τιμών ( της αρχικής και της εκπτωτικής ) και σύμφωνα με την νομοθεσία τα πρόστιμα για τους παραβάτες είναι ”τσουχτερά”.
– Ο καταναλωτής να ενημερώνεται από τους εμπόρους για το εάν δύνανται να πραγματοποιεί αλλαγές των ειδών που αγοράζει κατά τη διάρκεια των εκπτώσεων.
– Ο καταναλωτής να ζητάει απόδειξη, γιατί αφενός αποδεικνύεται η αγορά του προϊόντος σε περίπτωση ελαττωματικού είδους και αφετέρου αποτρέπεται η φοροδιαφυγή.
– Να ζητάει πλήρη και επακριβή ενημέρωση όταν αγοράζει είδη με δόσεις.
– Nα καταγγέλλει στη Γενική Γραμματεία Εμπορίου και Προστασίας Καταναλωτή (τηλ. 1520) όταν υπάρχουν αποδεικτικά στοιχεία, των περιπτώσεων αυτών, που κάποιοι θα προσπαθήσουν να τον παραπλανήσουν με πλασματικές εκπτώσεις.

ΑΧΑΙΑ - Αυτοκτόνησε 36 χρονη μητέρα τριών ανήλικων παιδιών !

Σε αποθήκη στην αυλή του σπιτιού της βρέθηκε, κρεμασμένη η 36χρονη μητέρα στα Νιφορέικα του Δήμου Δυτικής Αχαΐας.
 
Σύμφωνα με πληροφορίες τη γυναίκα εντόπισε ο σύζυγος της,  νωρίς το πρωί της Κυριακής.

Από τα μέχρι τώρα στοιχεία, προκύπτει πως πρόκειται για αυτοχειρία, ενώ δεν υπάρχουν αναφορές εάν η 36χρονη άφησε κάποιο σημείωμα.

Τετράδα με ανοιχτά προγνωστικά

Με δύο παραδοσιακές δυνάμεις και πρώην παγκόσμιες πρωταθλήτριες, την Αγγλία και την Γαλλία, και με δύο ομάδες που από μια φορά στο παρελθόν έχουν βρεθεί στην τετράδα του Παγκοσμίου Κυπέλλου, το Βέλγιο (1986) και την Κροατία (1998), θα διεξαχθεί η ημιτελική φάση του Μουντιάλ της Ρωσίας. Μια διοργάνωση που εξελίχθηκε σε... ευρωπαϊκή υπόθεση και με τα μεγάλα φαβορί να αποχαιρετούν το ένα μετά το άλλο!
Άλλωστε το... πράγμα για τις μεγάλες δυνάμεις του ποδοσφαίρου είχε δείξει από νωρίς, από τα προκριματικά κιόλας, όταν Ιταλία και Ολλανδία απέτυχαν να φτάσουν στα γήπεδα της Ρωσίας. Την ίδια αποτυχία «γεύτηκε» και η δις πρωταθλήτρια Νότιας Αμερικής, Χιλή.
Στο Μουντιάλ οι αποχωρήσεις των υπερδυνάμεων ξεκίνησαν νωρίς και μάλιστα με ηχηρό τρόπο, καθώς η παγκόσμια πρωταθλήτρια Γερμανία δεν κατάφερε για πρώτη φορά στην ιστορία της να προχωρήσει πέρα από τους ομίλους.
Κι αν στην φάση των ομίλων η Αργεντινή κατάφερε να περάσει με την «ψυχή στο στόμα», στην φάση των «16» βρέθηκε αντιμέτωπη με την σκληρή πραγματικότητα. Και δεν ήταν η μόνη... Μαζί της έφυγαν από την διοργάνωση η Ισπανία και η πρωταθλήτρια Ευρώπης Πορτογαλία.
Κάπου εκεί, μια άλλη πρώην παγκόσμια πρωταθλήτρια, η Ουρουγουάη, άρχισε να κάνει όνειρα, αλλά στα προημιτελικά αποχαιρέτησε κι αυτή. Στην ίδια ακριβώς φάση ήρθε και η αποχώρηση του μεγάλου φαβορί, της Βραζιλίας.
Πλέον, η Γαλλία με το Βέλγιο και η Αγγλία με την Κροατία θα αναμετρηθούν με φόντο τον τελικό της 15ης Ιουλίου και με τα προγνωστικά να είναι ανοιχτά, τόσο για τα ημιτελικά όσο και για την κατάκτηση του τροπαίου.
Μπορεί η Γαλλία να δίνει την εντύπωση πως είναι ένα «κλικ» πιο πάνω από τις υπόλοιπες και η Αγγλία να δείχνει ότι διαθέτει το «ιστορικό μέταλλο» και πως είναι «πολύ σκληρή για να πεθάνει», ωστόσο Βέλγιο και Κροατία είναι δύο από τις ομάδες που παρουσίασαν τα καλύτερη στοιχεία σε όλη την διάρκεια της διοργάνωσης.
Το πρόγραμμα που ακολουθεί:

Ημιτελική Φάση

Γαλλία - Βέλγιο (10/07, 21:00, Krestovsky Stadium, Αγία Πετρούπολη)

Αγγλία - Κροατία (11/07, 21:00, Luzhniki Stadium, Μόσχα)

«Μικρός» Τελικός (14/7)
(17:00, Krestovsky Stadium, Αγία Πετρούπολη)
Τελικός (15/7)
(18:00, Luzhniki Stadium, Μόσχα)

Ξεκίνησε η επιχείρηση για τη διάσωση των παιδιών από το σπήλαιο στην Ταϊλάνδη

Η επικίνδυνη επιχείρηση διάσωσης των δώδεκα παιδιών και του προπονητή τους στο ποδόσφαιρο που έχουν αποκλειστεί εδώ και 15 ημέρες σε ένα πλημμυρισμένο δίκτυο σπηλαίων στην Ταϊλάνδη άρχισε τελικά σήμερα, έπειτα από ημέρες αναβολών εξαιτίας των πολύ μεγάλων κινδύνων.
«Σήμερα είναι η μεγάλη ημέρα ... Τα αγόρια είναι έτοιμα να αντιμετωπίσουν όλες τις προκλήσεις», δήλωσε ο Ναρονγκσάκ Οσοτανακόρν, ο επικεφαλής της ομάδας που διαχειρίζεται την κρίση, στη διάρκεια συνέντευξης Τύπου που οργανώθηκε σε απόσταση από το σπήλαιο.
«Ο πρώτος αναμένεται να βγει γύρω στις 21:00» (17:00 ώρα Ελλάδας), διευκρίνισε ο αξιωματούχος αυτός, ο οποίος είναι επίσης ο κυβερνήτης της επαρχίας Τσιάνγκ Ράι, ανακοινώνοντας ότι στις 10 π.μ. (06:00 ώρα Ελλάδας) αναχώρησαν για να φθάσουν στα παιδιά «δεκατρείς ειδικοί παγκοσμίου επιπέδου που ήλθαν από χώρες που διαθέτουν εμπειρογνωμοσύνη» στη σπηλαιολογία και πέντε μέλη της επίλεκτης μονάδας SEAL του Πολεμικού Ναυτικού της Ταϊλάνδης.
Ο Ναρονγκσάκ διευκρίνισε πάντως ότι «δεν υπάρχει χρονικό όριο» και ότι η επιχείρηση διάσωσης μπορεί να πάρει μέρες ή να και σταματήσει ανά πάσα στιγμή.
Ένας αυστραλιανός γιατρός, ο οποίος συμμετέχει στη σημερινή αποστολή διάσωσης, εξέτασε χθες το βράδυ τα παιδιά και έδωσε το πράσινο φως για να προχωρήσει η επιχείρηση, έκανε επίσης γνωστό ο Ναρονγκσάκ.
Μέχρι τώρα, ένας έμπειρος δύτης χρειάζεται ένδεκα ώρες για να φθάσει μέχρι τα παιδιά και να επιστρέψει: έξι ώρες για να πάει και πέντε ώρες για να επιστρέψει, χάρη στα ρεύματα. Η διαδρομή περιλαμβάνει δύσκολα υποβρύχια περάσματα.
Αυτή τη στιγμή οι συνθήκες για την απομάκρυνση των παιδιών κρίνονται «τέλειες» από τον πυρήνα διαχείρισης της κρίσης, ιδιαίτερα όσον αφορά τη στάθμη του νερού μέσα στο σπήλαιο.
Οι διασώστες εκκένωσαν σήμερα το πρωί την περιοχή γύρω από το σπήλαιο ώστε να ανοίξουν χώρο «για να βοηθήσουμε τα θύματα».
«Όλοι όσοι δεν εμπλέκονται στην επιχείρηση πρέπει βγουν αμέσως από τη ζώνη», ανακοίνωσε από μεγάφωνα η αστυνομία στον χώρο γύρω από το σπήλαιο, όπου βρίσκονται εκατοντάδες δημοσιογράφοι. «Έχουμε όλο και περισσότερα μέσα ενημέρωσης που έρχονται και εγκαθίστανται παντού», είχε πει νωρίτερα ο επικεφαλής των επιχειρήσεων προσθέτοντας πως «οι ιατρικές ομάδες μου παραπονέθηκαν και αυτό γίνεται πρόβλημα».
Οι διασώστες είχαν καταφέρει να περάσουν έναν σωλήνα πολλών χιλιομέτρων για να διοχετεύσουν οξυγόνο στη σπήλαιο όπου έχει καταφύγει η ομάδα και το επίπεδο του οξυγόνου έχει σταθεροποιηθεί μέσα σ' αυτό.
Όμως οι βροχές που αναμένονται προσεχώς θα μπορούσαν να περιορίσουν το μη πλημμυρισμένο τμήμα του σπηλαίου στο οποίο έχουν καταφύγει τα παιδιά.
Χθες το βράδυ έπεσε για μισή ώρα μια νεροποντή, υπενθυμίζοντας πόσο πολύ επείγει να απομακρυνθούν τα παιδιά.

Γελάνε και οι πέτρες με τέτοιες δημοσκοπήσεις...

Δημοσκόπηση μια νέας και άγνωστης μέχρι τώρα εταιρείας παρουσιάζει ο Κώστας Βαξεβάνης στο Documento την Κυριακή από εταιρεία που ανήκει σε υποψήφιο βουλευτή του ΣΥΡΙΖΑ !!!

 

Μια δημοσκόπηση που δημοσιεύεται στη σημερινή έκδοση της εφημερίδα documento του Κώστα Βαξεβάνη αποτυπώνει τον πανικό της κυβέρνησης που επιχειρεί να ρίξει αυλαία, λόγω καλοκαιριού με κάτι θετικό για την ίδια, δηλαδή ένα μικρό ποσοστό διαφοράς με τη Ν.Δ. που όμως σύμφωνα με όλες της δημοσκοπήσεις που ήρθανε στο φως της δημοσιότητας κινείται σταθερά σε διψήφια ποσοστά.

Μια εταιρεία δημοσκοπήσεων ΙΚΕ που τέθηκε σε λειτουργία πριν από ενάμιση μήνα, έχοντας ενταχθεί άμεσα σχεδόν στο μητρώο του ΕΣΡ και με έναν αναλυτή ο οποίος τυγχάνει υποψήφιος βουλευτής του ΣΥΡΙΖΑ, φοιτητής του.... εκλογολόγου υπουργού Επικρατείας Χριστόφορου Βερναρδάκη, επιχειρούν  να πείσουν πως η διαφορά με τη ΝΔ είναι μικρή και ότι αυτό οφείλεται στις... επιτυχημένες κινήσεις του Αλέξη Τσίπρα στο Σκοπιανό, το χρέος και την οικονομία.

Ο δε αναλυτής που παρουσιάζει και τη δημοσκόπηση ονομάζεται Γιάννης Σκλιάς, φέρεται να μετείχε και σε

μια προηγούμενη δημοσκόπηση από μια εταιρεία που μετατράπηκε μετά την κατακραυγή σε... ομάδα εργασίας αποτελούμενη από φοιτητές νυν και πρώην  πάλι του κ. Βερναρδάκη, και η οποία επίσης είχε προσπαθήσει στο παρελθόν να πείσει ότι η διαφορά Ν.Δ. και ΣΥΡΙΖΑ κινείται στα όρια του στατιστικού λάθους.

Αξιοσημείωτο είναι το γεγονός πως η μεθοδολογία που χρησιμοποιεί δεν ανταποκρίνεται στα δεδομένα που ισχύουν, εν τούτοις έγινε πρωτοσέλιδο και χαρακτηρίστηκε ως "μεγάλη δημοσκόπηση". Όπως αναφέρεται μάλιστα είναι η μέθοδος του «river sampling μέσω των social media και του διαδικτύου», που χρησιμοποιείται για έρευνες αγοράς αλλά αμφισβητείται αφού δεν υπάρχει στάθμιση του δείγματος

Η νεόκοπη Μονοπρόσωπη Ιδιωτική Κεφαλαιουχική Εταιρεία που έκανε τη δημοσκόπηση λέγεται Voxpop analysis. 

Ο μεταπτυχιακός φοιτητής Γιάννης Σκλίας, υποψήφιος Βουλευτής του ΣΥΡΙΖΑ και σύμφωνα με κάποιες πληροφορίες οπαδός της θεωρίας των παιγνίων στο πρόσφατο παρελθόν έχοντας αρθρογραφήσει σχετικά σε διαδικτυακά μέσα που στήριζαν τον Γιάνη Βαρουφάκη.

ΤΟ ίδιο πρόσωπο, όπως ήδη αναφέρεται στο διαδίκτυο, συνέγραψε και συνυπέγραψε με τον κ. Βερναδάκη το 2016 μακροσκελές πολιτικό κείμενο παρέμβασης στην εσωκομματική συζήτηση.

ΑΝ προστεθεί και το μέσο στο οποίο δημοσιεύθηκε η δημοσκόπηση αυτή, αφενός μπορεί να εξάγει συμπεράσματα για τα στοιχεία που περιλαμβάνει αφ ετέρου να εκτιμήσει και την κατάσταση που έχει διαμορφωθεί στα υπόγεια του Μαξίμου μπροστά στα αδιέξοδα που αντιμετωπίζει η σημερινή κυβέρνηση.

 

ΥΓ. Αυτό το ποσοστό που δίνει στους ΑΝΕΛ του Πάνου Καμμένου μάλλον είναι το μικρότερο που έχει δει το φως της δημοσιότητας.  Εκμηδενίζει τα ποσοστά του συγκυβερνήτη με τρόπο  που προκαλεί ήδη εντυπώσεις.

 

Τάσος Ευαγγελίου-liberal.gr

Έρχονται επενδύσεις 2,5 δισ. στην πράσινη ενέργεια

Oι διαγωνισμοί που ξεκίνησαν φέτος και θα ολοκληρωθούν το 2020 αποτελούν ένα κρίσιμο στοίχημα για την αγορά 

Την περασμένη εβδομάδα ολοκληρώθηκε ο πρώτος διαγωνισμός που διενεργήθηκε από τη ΡΑΕ για την εγκατάσταση ΑΠΕ (αιολικών και φωτοβολταϊκών) με το νέο ανταγωνιστικό καθεστώς που θα ισχύσει για τρία χρόνια. Πρόκειται για το σημαντικότερο μεταβατικό βήμα από το καθεστώς των εγγυημένων υψηλών τιμών που ίσχυε μέχρι πέρυσι, όταν και μπήκαν τα τελευταία έργα με εγγυημένες ταρίφες, μέχρι την πλήρη ενσωμάτωση των έργων πράσινης ενέργειας στην ανταγωνιστική αγορά ηλεκτρισμού και την ένταξή τους χωρίς καμία στήριξη.
Υπό την έννοια αυτή οι διαγωνισμοί που ξεκίνησαν φέτος και θα ολοκληρωθούν το 2020 αποτελούν ένα κρίσιμο στοίχημα για την αγορά της πράσινης ενέργειας: αφενός οι επενδυτές θα έχουν την ευκαιρία να αναπτύξουν μια κρίσιμη μάζα έργων συνολικής ισχύος 2600 μεγαβάτ, με το ύψος των κεφαλαίων που θα επενδυθούν να ξεπερνά τα 2,5 δισ. ευρώ, αφετέρου το σύστημα θα πετύχει σημαντικές εξοικονομήσεις σε σχέση με το ισχύον καθεστώς. Και το σημαντικότερο, τα έργα αυτά με το μειωμένο κόστος, θα αποτελέσουν τη γέφυρα για την πλήρη ανταγωνιστική λειτουργία των ΑΠΕ στο νέο μοντέλο της αγοράς μετά το 2020.
Τι συνέβη όμως στον πρώτο διαγωνισμό και γιατί αυτός είναι σημαντικός για το μέλλον της πράσινης ενέργειας, για το ηλεκτρικό σύστημα αλλά και για τους καταναλωτές.
Την περασμένη Τετάρτη δημοπρατήθηκαν 106,92 μεγαβάτ φωτοβολταϊκών στις δύο κατηγορίες και 176,93 μεγαβάτ αιολικών, που μεταφράζονται σε επένδυση περίπου 280 εκ. ευρώ.
Εκτός όμως από το ύψος των επενδύσεων, ας δούμε τις συνέβη και ποια είναι τα οφέλη ενδεικτικά στην πρώτη κατηγορία των μικρών φωτοβολταϊκών όπου δημοπρατήθηκαν 53,52 μεγαβάτ. Εκεί η τιμή εκκίνησης ήταν 85 ευρώ η μεγαβατώρα, ενώ η μέση τιμή που επετεύχθη στο διαγωνισμό ήταν 78,42 ευρώ η μεγαβατώρα. Δηλαδή είχαμε για κάθε μεγαβάτ εξοικονόμηση 6,58 ευρώ η μεγαβατώρα. Εάν υποτεθεί ότι η ετήσια παραγωγή για κάθε ένα μεγαβάτ είναι περίπου 1300 μεγαβατώρες τότε στην 20ετία εξοικονομήθηκαν μόνο από τη μείωση της τιμής αναφοράς περίπου 9 εκ. ευρώ. Να θυμίσουμε ότι μετά το new deal των φωτοβολταϊκών και το κούρεμα του 2014 οι τιμές αποπληρωμής κυμαίνονται από 445 ευρώ έως 150 ευρώ η μεγαβατώρα. Δηλαδή τα νέα έργα που μπήκαν έχουν από 47 έως 82% μικρότερες τιμές αποζημίωσης σε σχέση με τα φωτοβολταϊκά που βρίσκονται σήμερα σε λειτουργία. Ταυτόχρονα βρίσκονται πολύ πιο κοντά στην μέση οριακή τιμή του συστήματος. Το Μάιο η μέση ΟΤΣ κυμάνθηκε στα 56,325 ευρώ η μεγαβατώρα με τη μέγιστη να φτάνει στα 68 ευρώ η μεγαβατώρα δηλαδή μόλις 10 ευρώ πάνω από τη μέση τιμή.
Ακόμη καλύτερα είναι τα δεδομένα για τα μεγαλύτερα φωτοβολταϊκά για τα οποία οι τιμές κυμάνθηκαν κατά μέσο όρο στα 63,81 ευρώ η μεγαβατώρα, ενώ και για τα αιολικά η μεσοσταθμική τιμή ανήλθε στα 69,53 ευρώ η μεγαβατώρα.
Εδώ να σημειωθεί ότι πρόκειται για την πρώτη διαγωνιστική διαδικασία ενώ έπεται και συνέχεια, που όσο μεγαλώνει το ενδιαφέρον και εντείνεται ο ανταγωνισμός, μπορεί να φέρει ακόμη καλύτερες τιμές για το σύστημα.

Ένα ακόμη ενθαρρυντικό μήνυμα εκπέμπει η συμμετοχή στο διαγωνισμό σοβαρών επενδυτικών σχημάτων και ισχυρών εταιρειών όχι μόνο από τον ενεργειακό κλάδο, όπως η Prime Energy που ανήκει στον ναυτιλιακό όμιλο επιχειρήσεων Prime Marine, ο βιομηχανικός όμιλος Βιοκαρπέτ, η βιομηχανία τροφίμων Creta Farms, αλλά και η ΕΥΔΑΠ που εξασφάλισαν έργα μέσω του διαγωνισμού. Αλλά και από τις λεγόμενες παραδοσιακές δυνάμεις του χώρου της ενέργειας δυναμικό παρών έδωσαν η Μυτιληναίος, μέσω της METKA EGN , η ΕΛΤΕΧ Άνεμος, η ΔΕΗ Ανανεώσιμες, η Ρόκας αλλά και η Παυλίδης Μάρμαρα που εδώ και χρόνια διαθέτει παρουσία στο χώρο των αιολικών.
Στους επόμενους διαγωνισμούς αναμένεται να δώσουν το παρών και άλλες δυνάμεις του χώρου, όπως για παράδειγμα η κοινοπραξία του ομίλου Κοπελούζου με την China Energy που προανήγγειλε την Πέμπτη επενδύσεις εντός της Ελλάδας που περιλαμβάνουν σημαντικό χαρτοφυλάκιο έργων ΑΠΕ. Το ίδιο ισχύει και για την εταιρεία με το μεγαλύτερο μερίδιο στην ελληνική αγορά πράσινης ενέργειας Τέρνα Ενεργειακή.

capital.gr

"Σερί" φόρων το επόμενο εξάμηνο για τους Έλληνες φορολογούμενος

Έξι επιπλέον χαράτσια, τόσο για τα εισοδήματα όσο για τις περιουσίες τους, θα κληθούν να πληρώσουν εκατομμύρια φορολογούμενοι, το δεύτερο εξάμηνο του τρέχοντος έτους.
Φόρο εισοδήματος, ειδική εισφορά αλληλεγγύης, τέλος επιτηδεύματος και φόρο πολυτελούς διαβίωσης για το φορολογικό έτος 2017, Ενιαίο Φόρο Ιδιοκτησίας Ακινήτων για το 2018 και τέλη κυκλοφορίας για το 2019, καλούνται να καταβάλουν οι Έλληνες φορολογούμενοι, από τον Ιούλιο έως και τον Ιανουάριο του 2019, αναφέρει το skai.gr.
Τέλος, εφόσον συνυπολογιστεί και η πέμπτη δόση του ΕΝΦΙΑ, η οποία πρέπει να πληρωθεί τον Ιανουάριο του 2019, το συνολικό ύψος των επιβαρύνσεων εκτοξεύεται στα 10,83 δισεκ. ευρώ.

"Απόβαση" στη Βουλή τη Δευτέρα των Δημάρχων της Αχαΐας - Στο επίκεντρο οι ηλεκτρονικοί πλειστηριασμοί

Την προσεχή Δευτέρα σύμφωνα με πληροφορίες του tempo24.gr, οι Αιρετοί του πρώτου βαθμού αυτοδιοίκησης, θα μεταβούν στην Αθήνα και συγκεκριμένα στο Ελληνικό Κοινοβούλιο, όπου θα έχουν συναντήσεις με εκπροσώπους των κομμάτων και τον Πρόεδρο της Βουλής Νίκο Βούτση. 

Σε ανακοίνωση του Δήμου που εκδόθηκε το μεσημέρι του Σαββάτου, επισημαίνεται μεταξύ άλλων,  πως δεν θα υπάρξει ραντεβού με τη Χρυσή Αυγή.

 

Η επίσκεψη των Αχαιών Δημάρχων με πρωτοβουλία του Κώστα Πελετίδη, επικεντρώνεται στην επίδοση της πρότασης για κατάθεση τροπολογίας με θέμα τους ηλεκτρονικούς πλειστηριασμούς σε βάρος της λαϊκής οικογένειας, ζητώντας να δοθεί η δυνατότητα στους Δήμους να διαγράφουν ή να ρυθμίζουν τα χρέη των δημοτών προς αυτούς.

Με πρόσφατη επιστολή του ο Δήμαρχος Πατρέων, την οποία απέστειλε  σε όλους τους Δήμους της Ελλάδας, έχει γνωστοποίησει το περιεχόμενο της τροπολογίας  που θα επιδοθεί στη Βουλή και τις αντιπροσωπείες των κομμάτων.

Από τον Δήμο Πατρέων στην συνάντηση θα παραβρίσκονται ο Δήμαρχος, Κώστας Πελετίδης και η Πρόεδρος του Δημοτικού Συμβουλίου, Κατερίνα Γεροπαναγιώτη, θα παραβρίσκονται επίσης οι Δήμαρχοι Ιλίου, Νίκος Ζενέτος, Καλαβρύτων, Γιώργος Λαζουράς, Ερυμάνθου, Θάνος Καρπής, Δυτικής Αχαΐας, Χρήστος Νικολάου, Πετρούπολης, Βαγγέλης Σίμος, Χαϊδαρίου, Μιχάλης Σελέκος, Καισαριανής, Ηλίας Σταμέλος, Ικαρίας, Στέλιος Σταμούλος, και ο Αντιδήμαρχος  Ήλιδας Επαμεινώνδας Παναγιωτόπουλος. 

Εκτός από τους Δήμους που θα συμμετέχουν στις συναντήσεις της Δευτέρας, την στήριξη στους έχουν δηλώσει και έχουν αποστείλει τις αποφάσεις Δημοτικών τους Συμβουλίων και άλλοι δήμοι οι αποφάσεις των οποίων θα δοθούν στις αντιπροσωπείες των Κομμάτων.

Το πρόγραμμα των συναντήσεων έχει ως εξής:

10:00 ΚΚΕ

11:30 ΠΡΟΕΔΡΕΙΟ ΒΟΥΛΗΣ

12:00 ΝΔ

12:30 ΕΝΩΣΗ ΚΕΝΤΡΩΩΝ

13:00 ΣΥΡΙΖΑ

14:00 ΑΝΕΛ

14:30 ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΚΗ ΣΥΜΠΑΡΑΤΑΞΗ

Κοινή προσευχή για τους μετανάστες στο Μπάρι

Εκατό χιλιάδες πιστοί υποδέχθηκαν στο Μπάρι τον Πάπα Φραγκίσκο τον Οικουμενικό Πατριάρχη Βαρθολομαίο και άλλους 20 πατριάρχες των Ανατολικών Εκκλησιών που συγκεντρώθηκαν στο Μπάρι της Κάτω Ιταλίας για να ενώσουν τη φωνή της για την ειρήνη στη Μέση Ανατολή.
«Η Μέση Ανατολή χωρίς τους χριστιανούς δεν θα ήταν πλέον Μέση Ανατολή», υπογράμμισε ο πάπας Φραγκίσκος κατά την κοινή προσευχή Ορθοδόξων και Καθολικών στο Μπάρι της Ιταλίας.

Η «συνενοχή» για την οποία μίλησε ο Πάπας έχει ως τραγική συνέπεια το γεγονός ότι «η Μέση Ανατολή έχει γίνει η γη των ανθρώπων που  εγκαταλείπουν  τη γη τους».
Την ίδια ώρα, ο ιταλός υπουργός Εσωτερικών, Ματέο Σαλβίνι, έγραψε στο Facebook, σε ειρωνικό τόνο : «τι κρίμα, στο σπίτι μου δεν βρήκα ούτε ένα κόκκινο μπλουζάκι για να μπορέσω να το επιδείξω σήμερα», σχολιάζοντας τη διαμαρτυρία   #magliettarossa, (κόκκινο μπλουζάκι) που διοργανώθηκε ως αφύπνιση για το Μεταναστευτικό.
Οι προσευχές έγιναν στα ιταλικά, ελληνικά, αγγλικά, αραβικά, αρμένικα και στην ασσυριακή γλώσσα. Κύρια βάση και ιδέα της πρωτοβουλίας αυτής, είναι ότι οι διαφορές πρέπει να λύνονται με τον διάλογο και όχι με την βία, ιδίως στην περιοχή της Μέσης Ανατολής, μητέρα όλων των μονοθεϊστικών θρησκειών.
Ο Πάπας Φραγκίσκος στην ομιλία του κατήγγειλε την «αδιαφορία» που «σκοτώνει» τη Μέση Ανατολή, μια περιοχή που τώρα «κλαίει, υποφέρει, και δεν μιλάει, ενώ άλλοι την ποδοπατούν αναζητώντας δύναμη και πλούτο».
Αυτοί οι λαοί μισούν τον όρο «μειονότητες»: είμαστε «ανθεκτικοί λαοί», λένε, «περήφανοι ψυχές». Γι΄ αυτούς τους ανθρώπους «ήλθαμε ως προσκυνητές στο Μπάρι, παράθυρο ορθάνοικτο προς την Εγγύς Ανατολή, φέροντας στην καρδιά τις Εκκλησίες μας, τους λαούς και τόσους ανθρώπους που υποφέρουν. Θέλουμε να τους πούμε: «είμαστε κοντά σας»», τόνισε ο Πάπας Φραγκίσκος.
«Από του Νείλου στην κοιλάδα του Ιορδάνη και πέρα, μέσω του Ορόντη στον Τίγρη και τον Ευφράτη, να αντηχήσει ο ψαλμός: «Ειρήνη σε σας»», ευχήθηκε ο προκαθήμενος της Ρωμαιοκαθολικής Εκκλησίας.
Χιλιάδες Ιταλοί αποφάσισαν να φορέσουν κόκκινο μπλουζάκι σε ένδειξη αλληλεγγύης προς τους μετανάστες, για να σταματήσουν οι θάνατοι στην θάλασσα και η «αιμορραγία ανθρωπότητας». Η πρωτοβουλία ανήκει στον δημοσιογράφο της La Repubblica Φραντσέσκο Βιβιάνο και στον σύνδεσμο Libera, ο οποίος μάχεται την μαφία.
Η απόφαση να επιλεγεί το κόκκινο μπλουζάκι είναι άκρως συμβολική, διότι φορούσε μπλούζα του συγκεκριμένου χρώματος, ο μικρός Αλάν, το παιδάκι που έχασε την ζωή του από πνιγμό, κατά την προσπάθειά να φτάσει στην Ελλάδα, από τα τουρκικά παράλια.