Όπως φαίνεται, υπάρχει τρόπος να μαυρίσεις πολύ πιο γρήγορα και χωρίς τον κίνδυνο του εγκαύματος, απλά καταναλώνοντας συγκεκριμένες τροφές που αυξάνουν την έκκριση της μελανίνης στον οργανισμό πριν την εξόρμηση στην πλαζ.
Η μελανίνη ενισχύεται κυρίως με:
- Τη βιταμίνη Α και την β- καροτίνη (όχι συνθετική) που προέρχεται από τροφές όπως τα ροδάκινα, τα βερίκοκα, τα καρότα, το καρπούζι και το πεπόνι, το μάνγκο, οι γλυκοπατάτες, η κολοκύθα, το σπανάκι, τα αυγά, το ψάρι, το ελαιόλαδο ακόμα και το μπρόκολο.
- Τη βιταμίνη Ε που είναι κυρίαρχη στις ντομάτες, τα φιστίκια, τους ηλιόσπορους, στους ξηρούς καρπούς, το καστανό ρύζι, το σουσάμι και τα πράσινα φασόλια.
- O χυμός εσπεριδοειδών και καρότου που θα καταναλώσεις τουλάχιστον μισή ώρα πριν βγεις στον ήλιο.
- Βιταμίνη C από τα πορτοκάλια, μανταρίνια, γκρέιπφρουτ, ακτινίδιο, ντομάτα, λαχανάκια Βρυξελλών, παπάγια και φράουλες.
